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CF 什麼是?

Middle Island Fitness 是一種功能性肌力訓練,透過槓鈴、啞鈴和壺鈴等簡單有效的動作,幫助你建立真實生活中所需的力量與體能。

我們專注於:

  • 中等重量的肌力訓練:有效增強肌肉與力量

  • 徒手訓練:提升身體控制、穩定性與耐力

  • 低強度心肺訓練:結合輕重量提升體能、燃燒脂肪

我們不是像 World Gym 或 Fitness Factory 那樣的連鎖商業健身房。我們提供的是完全不同的體驗,專注於個人化指導社群氛圍,以及真正有感的訓練成果

透過專業教練的引導與均衡的訓練方式,讓你更快看到成果,在日常生活中也能感受到更強健的自己。

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